按摩影响身心的10个好处
随着人们对健康的兴趣提高，按摩疗法也越来越受欢迎。beplay安卓按摩的好处从身体健康延伸到精神健康，这是有助于整体健康的两个重要方面。beplay安卓
当然，按摩不仅仅是几个小时的放松。以下是按摩的好处概述，可以让你更好地了解这种流行的治疗方法。
什么是按摩?
一般来说，按摩被定义为对身体肌肉和组织的手工操作。它是通过按压、摩擦或操纵皮肤、肌肉、肌腱和韧带来完成的。轻到深的压力可以应用于身体，以改善一个人的幸福。
虽然任何人都可以进行按摩，但训练有素、有执照的按摩治疗师会让你更放心，他们可以帮助你利用身体按摩的好处，体验身心健康。beplay安卓
按摩对身心的10大好处
1.按摩可以增强免疫系统
根据研究，定期按摩治疗有助于提高免疫系统。按摩的一个惊人的好处是它可以增加白细胞的活性，提高身体对抗疾病的能力，降低皮质醇。
2.按摩促进血液循环
按摩能促进全身血液循环。它有助于改善身体循环，增加淋巴流动。这些身体按摩的好处有助于健康的营养物质在体内的运动，也有助于过滤代谢废物。在一段时间内，定期按摩会扩张血管，使旧血液流出，新血液回流到组织中。
你知道吗?
体内淋巴细胞水平的增加可以帮助免疫系统抵抗有害物质或毒素。
3.按摩有助于控制腰痛
腰痛可能听起来不太可怕——除非你了解它的影响程度。腰痛是这是导致残疾的主要原因在160个国家。有背部问题的人在日常生活中有更大的困难，并且在他们一生中的某个时候可能会恶化。在身体按摩的帮助下，腰痛可以得到控制，并给予适当的治疗。正确的技巧可以缓解短期的疼痛，使肌肉放松，增加血液和淋巴流动。
4.按摩降低血压
与按摩在改善身体循环方面的好处有关，它也有助于降低血压。只要20分钟的按摩，体内就会释放出内啡肽，使血管放松，心脏跳动的强度降低，肾上腺不再产生皮质醇或压力激素。
5.按摩降低受伤风险
通过按摩，肌肉恢复得到支持。它有助于促进血液循环，减轻受影响肌肉的疼痛。即使是轻微的按摩也能帮助肌肉放松，提高活动范围，降低受伤的风险。
6.按摩促进睡眠
高质量的睡眠对健康的身心至关重要。它能改善免疫系统，还能降低患威胁生命疾病的几率。如果你有睡眠问题，按摩疗法会有帮助。它能促进血清素的释放。这种“感觉良好”的激素是褪黑素的前体，褪黑素是一种帮助人们入睡的激素。除此之外，它在减轻压力和焦虑方面的效果也有助于更好和更少的睡眠。
7.按摩能使心灵平静
按摩能影响心灵，改善心情。利用人情味的力量，它创造了一种联系，当与积极的可视化结合在一起时，可以在一个人的情绪上产生巨大的变化。按摩可以帮助患有季节性情感障碍的人应对他们的状况。除了提升情绪，它还有助于提高能量水平。
8.按摩可以降低抑郁和焦虑
按摩对身体的好处也会影响一个人的精神状态。因为它能让肌肉放松，大脑也能放松。当这种情况发生时，压力、抑郁、焦虑甚至疲劳的感觉都会减少。
9.按摩有助于痴呆症患者
阿尔茨海默氏症患者也可以从按摩中获益。如果经常做，它有助于提高身体的意识和警觉性。它还能减少困惑和焦虑的感觉。
10.按摩建立联系
身体接触会释放催产素，也被称为“爱”或“拥抱”荷尔蒙。通过按摩，一种连接被建立，伴随着健康，轻松和舒适的感觉。beplay安卓
按摩是一种影响整体健康的有效技术。beplay安卓按摩的好处延伸到身心。它可以帮助放松，促进愈合，减少疼痛，缓解抑郁和焦虑的感觉。
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