你需要知道的身体按摩对健康的重要性
许多人已经意识到按摩的好处。但仍有一些人认为这是一种奢侈——一种纵容、放纵和自爱的服务。虽然这在一定程度上是正确的，但按摩的重要性不应被忽视。
如果你一直在避免按摩，认为按摩只是浪费钱，这里有一篇文章强调了按摩的一些好处，告诉你为什么按摩很重要。
什么是按摩?
按摩是一个术语，指的是按压，摩擦，揉捏和操纵皮肤。它是一种对肌肉、肌腱、韧带和筋膜施加压力的治疗形式，以改善整体健康。
健康专家认为定期按摩可带来健康益处。beplay安卓了解通过这种实践你可以获得的好处。
按摩疗法对健康的重要性
提高免疫力
在过去的几年中，提高免疫力的重要性得到了极大的强调。除了服用维生素、均衡饮食和健康生活外，按摩还可以提高免疫力。它有助于维持健康的细胞，也有助于增强免疫细胞。
获得更好的睡眠
睡眠对帮助身体充电和恢复很重要。如果你睡不好觉，按摩会有帮助。在按摩过程中，与深度睡眠有关的脑电波δ波会增强。
减少焦虑和抑郁
患有焦虑和抑郁的人可以从按摩中获益。皮质醇，一种压力荷尔蒙，在按摩的帮助下可以减少。与此同时，血清素和多巴胺的分泌也会增加，这是一种快乐的荷尔蒙。按摩有助于降低血压和压力水平。
管理疼痛
如果你因为活动范围缩小和肌肉僵硬而感到疼痛，你可以通过按摩来缓解。适当的技术可以帮助减少僵硬，最终提高你的活动范围。它补充药物、治疗、锻炼和瑜伽，帮助控制这类情况。
焕发青春
定期按摩，你的皮肤和头发会有所改善。按摩促进血液流动。通过它，毒素被排出体外，同时帮助营养物质进入细胞。
按摩可以带来健康益处，并在许多方面帮助身体。它可以放松肌肉组织，控制疼痛，防止受伤，创造更好的幸福感。通过改善你的生活方式，改掉坏习惯，你可以充分利用它的治疗效果。
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