夏日果汁减肥食谱
杰奎琳·门多萨是大雅台市“养育健康村”的一名beplay安卓健康教练，她最近在Philstar.com上分享了一些简单、无需烹饪、易于准备的健康果汁，这些果汁可以作为营养餐的替代者，任何年龄的人都可以享受——无论是否在夏天;减肥，排毒或整体健康。
马尼拉，菲律宾-旱季正式到来菲律宾大气、地球物理和天文服务管理局(PAGASA)说!
夏天不仅需要更多的止渴饮料，还需要减掉多余的几英寸，以达到梦寐以求的比基尼身材。
杰奎琳·门多萨是大aytay市培育健康村的健beplay安卓康教练，她最近分享到Philstar.com一些简单，无需烹饪，易于准备和健康的果汁，作为营养餐的替代品，任何年龄的人都可以享受，无论是夏天还是夏天，都可以减肥，排毒或整体健康。
为抗衰老
胡萝卜、菠萝、羽衣甘蓝、黄瓜、蜂蜜和酸橙都富含抗氧化剂和纤维，有助于减少皮肤炎症和皱纹等衰老迹象。
成份:
- 胡萝卜-门多萨呼应了MedineNet而且今日医学新闻他们说，每天一个中等大小的胡萝卜就足够健康，可以获得它的好处，比如维生素a可以改善视力，维生素C可以提高免疫力，还有抗癌抗氧化剂。但一天吃太多胡萝卜会导致胡萝卜素血症或皮肤发黄，尤其是孩子。
- 菠萝片-门多萨给出了一些选择菠萝的建议。据她说，由于大aytay以甜菠萝而闻名，所以在购买菠萝时，一定要确保菠萝的眼睛是突出的或“luwa”。她说，这意味着菠萝是天然甜的，是在田间成熟的，而不是“hinog sa pilit”、“kinalburo”，也就是在菠萝还未成熟时采摘，然后在储存中成熟。她警告说，储存中成熟的菠萝通常会酸或舌头发痒。或者，你可以轻敲菠萝，如果它听起来像鼓，那么它是甜的。
- 黄瓜片-你可以选择去掉种子
- 羽衣甘蓝
- 一点水(暖或冷)
- 冰块
使用方法:
- 把所有材料放在搅拌机里混合。根据你的喜好估计每种配料的份量。
- 如果你想要一个更甜的混合物，可以加入蜂蜜(蜂蜜和酸橙酸的浓缩物——达兰丹，橙子和柠檬可以用来代替酸橙酸)
- 搅拌均匀，直到达到你想要的质地。
为了健康的心脏
菠萝、苹果、香蕉和羽衣甘蓝富含维生素C和纤维，可以降低患心脏病的风险。
成份:
- 胡萝卜-门多萨呼应了MedineNet而且今日医学新闻他们说，每天一个中等大小的胡萝卜就足够健康，可以获得它的好处，比如维生素a可以改善视力，维生素C可以提高免疫力，还有抗癌抗氧化剂。但一天吃太多胡萝卜会导致胡萝卜素血症或皮肤发黄，尤其是孩子。
- 菠萝片-门多萨给出了一些选择菠萝的建议。据她说，由于大aytay以甜菠萝而闻名，所以在购买菠萝时，一定要确保菠萝的眼睛是突出的或“luwa”。她说，这意味着菠萝是天然甜的，是在田间成熟的，而不是“hinog sa pilit”、“kinalburo”，也就是在菠萝还未成熟时采摘，然后在储存中成熟。她警告说，储存中成熟的菠萝通常会酸或舌头发痒。或者，你可以轻敲菠萝，如果它听起来像鼓，那么它是甜的。
- 黄瓜片-你可以选择去掉种子
- 羽衣甘蓝
- 一点水(暖或冷)
- 冰块
使用方法:
- 把所有材料放在搅拌机里混合。根据你的喜好估计每种配料的份量。
- 如果你想要一个更甜的混合物，可以加入蜂蜜(蜂蜜和酸橙酸的浓缩物——达兰丹，橙子和柠檬可以用来代替酸橙酸)
- 搅拌均匀，直到达到你想要的质地。
用于肝脏排毒
这个食谱被认为是一种肝脏补药和再生剂，可以让一个人弥补充满酒精和快餐的饮食。
成份:
- 胡萝卜切片
- 蜂蜜加酸橙
- 羽衣甘蓝门多萨说，这些也可以用来做沙拉和汤。她说，你也可以在混合物中加入麦秆，但这会让混合物更苦。
- 一点水
使用方法:
- 把所有材料放在搅拌机里混合。根据你的喜好估计每种配料的份量。
- 搅拌均匀，直到达到你想要的质地。
为了更健康的肾脏
门多萨说，下面的食谱是消除肾结石的理想方法，因为它们可以通过更好的排尿来促进清洁。她还建议那些患有尿路感染(UTI)的人服用。然而，她不建议孕妇服用这种混合物，因为它可能会导致宫缩。
成份:
- 欧芹叶或芹菜虽然欧芹更好，因为芹菜比较苦。
- 蜂蜜加酸橙像柠檬和酸橙这样的柑橘类水果可以促进排尿
- 水
使用方法:
- 把所有材料放在搅拌机里混合。根据你的喜好估计每种配料的份量。但与早期的混合物不同，它应该有更多的水，因为它是用于肾脏排毒的。
- 搅拌均匀，直到达到你想要的质地。
门多萨说，这些果汁的成分很容易从任何市场、杂货店或“suking tindahan”买到。
她建议在果汁变甜或变苦之前立即饮用，因为这表明蔬菜和水果中的酶不再有效。新鲜果汁也含有很高的纤维含量，这对预防癌症是必不可少的。
“Kaya po mas maganda na (pagka-blend n 'yo)， inumin agad，”她提醒道。
据她说，根据她在卫生部的培训，这种果汁也可以用来替代错过的食物或在低碳水化合物饮食中失去的碳水化合物。
在大aytay Barangay Maitim II West Cavite Pulong Sagingan的Nurture Wellnbeplay安卓ess Village住一晚，榨汁车间免费提供。
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编者按:大aytay之旅是由Nurture Wellness Village主办的，目的是促进该地区的旅游业。beplay安卓在任何阶段，主办机构都无权对报道所产生的故事、进行的采访、出版日期和故事处理等问题发表意见。内容完全由Philstar.com遵循编辑指南。
